Ngủ ít hơn 6 tiếng một đêm và nhất là là thức dậy quá sớm là nguyên nhân tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở nữ giới. Nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí nghiên cứu Tâm thần, Mỹ.
Các nhà khoa học thuộc Đại học California, San Francisco đã tiến hành nghiên cứu 700 người trong 5 năm tại Mỹ, những người này đều mắc các bệnh vào tim mạch và tham dự trả lời về chất lượng, thời gian giấc ngủ. Kết quả cho thấy, việc ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm làm gia tăng mức độ viêm nhiễm là nguyên do chính gây các bệnh mạn tính, trong đó có bệnh tim mạch. TS. Aric Prather, nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng, phó giáo sư tâm thần học cho biết, việc trảo đổi chế độ nghỉ ngơi, bảo đảm đủ thời gian ngủ ban đêm, tập thể dục thường xuyên và ăn chế độ kiểu Địa Trung Hải, giữ trọng lượng bình thường và cần phải có nhất không hút thuốc lá là phương pháp hữu hiệu để giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân.
M.H(Theo Dailymail, 6/2013)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét