Những loại trái cây kích thích tốt vào mùa hè

Vào mùa hè, thời tiết nóng bức thường làm cho bạn mệt mỏi, chán ăn và thiếu kiên nhẫn. Thực tế, có đa số loại trái cây trong mùa hè có thể kích thích sự thèm ăn và mang lại hiệu quả có lợi cho sức khỏe của bạn.

Dưới đây là những loại trái cây rất tốt cho sức khỏe trong mùa hè:

Dưa hấu: Giải nhiệt và lợi tiểu

 

Ảnh minh họa( nguồn: internet)

Dưa hấu có chứa phần lớn nước. Ăn dưa hấu không chỉ ngon mà còn có tác dụng giải khát. Nó là nguồn chứa nhiều chất chống oxy hóa, hầu hết vitamin C và A tốt cho sức khỏe, và giúp cơ thể tránh mất nước.

Dưa hấu có tác dụng giải khát, đặc biệt trong dưa hấu còn có hàm lượng citrulline cao. Đây là 1 loại axit amin mà cơ thể chúng ta sử dụng để tạo ra các acid amin, arginine khác trong quá trình gặt đi amôniắc khỏi cơ thể. Đó chính là lý do lợi tiểu lúc ăn dưa hấu. 

Ăn một lượng dưa hấu vừa đủ còn có thể làm giảm mỡ máu, làm mềm mạch máu, và cũng có tác dụng giảm các bệnh về tim mạch. 

Đào: Bổ sung sắt và ngăn ngừa táo bón 

Trong thịt quả đào chứa nhiều sắt, chỉ đứng sau quả anh đào. Do chất sắt tham gia tạo máu trong cơ thể, cho nên ăn đào giúp thúc đẩy khả năng tái sinh hemoglobin, theo đó phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt. 

Trong quả đào có chất làm giãn tĩnh mạch, thúc đẩy gan tuần hoàn máu và tăng hoạt tính collagenase mô gan, cũng như thúc đẩy chuyển hóa collagenase trong gan, có tác dụng điều trị tốt đối với chai gan, xơ gan. Còn làm cho các hồng cầu tuần hoàn trong gan nâng cao tốc, thúc đẩy bài tiết dịch mật. 

Ngoài ra, trong đào có chứa amygdalin, emulsin, sau lúc thủy phân có tác dụng trấn tĩnh trên cơ quan hô hấp, giúp trị ho bình suyễn. Ăn một lượng đào phù hợp rất tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. 

Vải: Giúp tuần hoàn máu và đẹp da

 

Ảnh minh họa( nguồn: internet)

Vải là một loại quả ngon ngọt và ngọt ngào, với thịt mềm và hương vị tốt. Vải có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, và làm cho làn dađàn hồi và mịn màng hơn.

Cùi quả vải có chứa nhiều hợp chất hữu ích giúp máu tuần hoàn. Do vậy, ví dụ ăn vải liên tục sẽ giúp máu tuần hoàn tốt, lợi tỳ, tốt cho người bệnh mới ốm dậy, suy nhược.

Cùi vải khô là thuốc bổ nguyên khí có lợi cho sức khỏe phụ nữ và những người trung niên. Theo nghiên cứu thì vải có tác dụng giảm thiểu tắc nghẽn mạch máu, phá hủy tế bào và giảm nguy cơ đột quỵ hơn 50%.

 Mơ: Ngăn ngừa ung thư và giảm ho 

Mơ là loại trái cây ngon và có vị ngọt. Nó có chứa các loại vitamin, có tác dụng chống ung thư và có thể tiêu diệt tế bào ung thư. Ăn nhiều mơ cũng có thể kéo dài tuổi thọ của bạn. 

Ngoài ra, mơ là 1 thực phẩm rất bổ dưỡng, có thể làm giảm ho và hen suyễn, nới lỏng ruột và giảm táo bón. Ngoài ra, mơ cũng có thể làm cho làn da của bạn sáng bóng và màu hồng tự nhiên.

Để cải thiện sức khỏe của cơ thể trong mùa hè, bạn hãy hiểu ích lợi của các loại quảđể ăn một cách hợp lý.

 

Theo

VnMedia